시트룰린 섭취방법은 어떻게 될까요?

Question

성별

남성

나이대

25

현재 운동전에 5g 섭취하고 있는데 공복에 섭취하는건 어떤가요? 공복에 섭취하는게 해롭지 않으면 공복에 먹고 저녁운동 전에도 먹는건 어떤가요?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

시트룰린을 지금처럼 운동전에 드시면 가장 좋습니다.

음식과 딱히 상관없지만 운동전에 드시면 운동효과를 좋게해줄 수 있어요.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

시트룰린은 공복에 복용하셔도 상관없습니다.

에너지 대사를 위해 복용하는 것이니 운동전이 적절합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

괜찮습니다. 원래 아르기닌이나 시트룰린 등 아미노산제제들 고함량 복용 시에는 식후보다는 공복에 흡수율이 더 높습니다. 운동전에도 가능하고요.

Answer 4

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

시트룰린은 의약품이 아닌 건강기능식품 성분이므로 하루 권장량에만 맞게 복용한다면 공복에 복용해도 괜찮습니다