아침에 눈이 건조할때 도움되는 방법은?
아침마다 눈이 너무 건조한데
인공눈물 넣는거 말고 효과있는 방법이 궁금해요
오늘따라 눈을 깜빡깜빡 할 때 이물감도 있네요
노화현상 인거 같아 슬퍼집니다
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
눈이 자주 건조된다면 여러가지 원인을 생각해 볼 수 있습니다. 우선 머물고 있는 공간에 습도가 너무 낮은 경우에 눈이 건조해질 수 있습니다. 이런 경우에는 공간에 습도를 올려 눈의 건조함을 줄일 수 있습니다.
또한 눈을 자주 깜빡이거나 모니터나 핸드폰 액정 등을 보는 시간들을 줄인다면 눈이 건조화되는 것을 줄일 수도 있습니다. 지속적으로 눈이 건조되거나 불편감이 있다면 안과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 아침마다 눈이 건조한데 인공 눈물을 넣는 것 외에 다른 방법이 있는지 궁금하신 것으로 보입니다. 아직은 햇빛이 쨍쨍한 날씨이기 때문에 밖에서 조금만 걸어다녀도 땀이 나고 금방 지치기 쉽습니다. 실내에서도 가만히 있으면 후덥지근해서 시원한 에어컨을 트는 경우가 많습니다. 에어컨을 오래 틀다보면 실내 습도가 낮아질 수 있습니다. 실내 습도가 낮아지고, 공기가 건조해지면 아침에 일어날 때 눈이 더 건조하게 느껴질 수 있습니다. 그러므로, 가습기 등을 활용해 실내 습도를 일정하게 유지하는 것이 좋습니다. 수분 섭취를 충분히 하는 것이 좋고, 텔레비전, 노트북, 핸드폰과 같은 전자기기를 오래 볼 때는 중간중간 눈을 감아주면서 눈의 피로를 줄어주는 것이 좋습니다. 따뜻한 수건 등을 활용해 온찜질을 하는 것도 눈의 건강에 도움이 됩니다. 오메가3나 루테인과 같은 눈에 도움이 되는 영양제를 드셔보는 것도 방법 중에 하나입니다. 만약, 하루 종일 눈이 건조하거나 통증, 충혈 등의 증상이 나타난다면 근처 안과에 내원하셔서 진료를 보시고 적절한 검사 및 치료를 받아보시길 권유드립니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 날씨가 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
아침에 주로 증상이 있다면 주변 환경의 습도를 확인해 보기 바랍니다.
또한 안구 건조증을 악화 시킬 수 있는 장시간 전자기기의 시청도 피할 것을 권합니다.
인공 눈물을 자주 넣고 증상이 지속되는 경우 안과 진찰을 받기 바랍니다.