밥먹고 바로 과일을 먹으면 안좋나요?

Question

과일을 항상 매일먹는 사람입니다...밥먹고 항상 과일을 먹는데 주위에서 밥먹고 바로 과일먹는거 아니라고 하는데 왜 바로 과일을먹으면안되나요?

Answer 1

안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.

밥먹고 과일을 먹는 것이 안좋다는 건 일반적으로 사실이 아닙니다. 그러나 몇몇 경우에는 과일을 먹기 전에 기다리는 것이 좋을 수 있습니다.

예를 들어, 소화장애를 가진 사람들은 밥과 과일을 함께 먹는 것이 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 이 경우에는 두 식품을 분리해서 먹는 것이 좋습니다.

그러나 일반적으로 건강한 사람들은 밥먹고 과일을 먹어도 문제가 없습니다. 심지어 일부 연구는 식사 후 과일을 먹는 것이 혈당을 안정시키고 소화를 촉진시키는 데 도움이 된다는 것을 보여주고 있습니다.

따라서, 건강한 사람들은 밥먹고 과일을 먹어도 아무런 문제가 없습니다. 그러나 만약 소화 장애가 있다면, 의사와 상담한 후에 적절한 대처방법을 찾아보는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 과일은 당 성분이 많습니다. 밥을 먹으면 혈당이 올라 가고 조절을 위해 인슐린 분비가 되는데 다시 과일을 먹어서 혈당은 올리는 악순환이 반복 됩니다. 혈당관리에 아주좋지 않지요

Answer 3

안녕하세요.

밥을 먹고 과일을 즉시 먹는 것이 나쁘다는 것은 일반적으로 사실이 아니라고해요~~. 그러나 밥과 같은 탄수화물과 과일의 설탕 함량이 높아서, 많은 양의 탄수화물과 설탕을 한 번에 섭취하는 것은 혈당 수치를 급격하게 올리고, 이로 인해 인슐린 분비가 증가하여 체중 증가, 대사증후군, 당뇨병 등의 위험요인이 있을 수 있습니다. 따라서, 밥을 먹고 바로 과일을 먹는 것이나 과일을 먹기 전에 약간의 시간을 두는 것이 혈당 변화를 완화시키고 건강에 더욱 좋습니다. 또한, 밥과 과일을 함께 먹는 것보다는 먼저 밥을 먹고 다음 식사 시간까지 시간을 두고 과일을 먹는 것이 좋습니다.