머리카락의 굵기를 두껍게 하는 방법이 있을까요?
너무 가늘고 손상되어 있는 머릿결을 두껍고 탄탄하게 만들어 줄 수 있는걸까요? 머릿결은 힘있고, 두꺼운게 조금 더 건강한 상태가 맞는지요!!!
안녕하세요. 김종성 성형외과 전문의입니다.
머리카락은 대게 유전적으로 결정되는 경우가 많지만
영양부족, 스트레스 로 가늘어질수 있습니다.
이런경우는 원인이 있는 경우 개선될 수 있는데
영양 보충 (단백질, 비오틴, 아연, 철분, 오메가3) 등 영양부족을 해결하는 방법이 모발을 굵게 할 수 있습니다
각각의 식품으로는 살코기, 두부, 달걀, 견과류, 달걀 노른자, 고구마, 시금치, 연어, 고등어, 아보카도 등이 있네요
도움이 되시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
머리카락의 굵기를 두껍게 만드는 것은 쉽지 않은 일이지만, 몇 가지 방법이 도움될 수 있습니다. 우선, 영양이 풍부한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 단백질은 모발의 주성분이므로, 충분한 단백질 섭취가 필요합니다. 육류, 생선, 달걀, 콩류 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소도 잊지 말아야 합니다. 특히 비오틴과 같은 비타민 B군은 모발 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
올바른 헤어케어도 중요합니다. 손상이 적은 샴푸와 컨디셔너를 선택하고, 지나친 열 사용은 피하는 것이 좋습니다. 헤어드라이어나 고데기를 사용할 때는 항상 열 보호제를 사용하는 것이 예방법이 될 수 있습니다. 또, 주기적으로 헤어 마스크나 트리트먼트를 통해 손상된 머릿결에 영양을 공급하는 것도 좋습니다.
스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취하는 것도 두꺼운 머릿결을 유지하는 데 도움이 됩니다. 스트레스는 호르몬 분비에 영향을 미쳐 모발 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 충분한 휴식과 적절한 운동은 전반적인 건강 개선과 함께 모발 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
머릿결이 두껍고 힘 있는 것이 건강의 직접적인 지표는 아닐 수 있지만, 건강한 두피와 모발을 유지하는 것은 전반적인 외모와 감정적 만족에 기여할 수 있습니다. 질문자분의 모발 건강이 개선되길 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
굵기 자체는 유전적 요인이 커서 완전히 바꾸는 것은 어렵지만 손상 개선으로 건강한 느낌을 줄 수 있습니다. 케라틴 등이 함유된 트리트먼트나 실리콘 성분의 헤어코팅 제품, 비오틴, 아연 등의 보충제 복용 등으로 모발 구조 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
일반적으로 가느다란 머리카락보다는 굵고 탄탄한 머리카락이 건강한 상태라고 할 수 있습니다. 지압 마사지, 두피 스케일링 등으로 두피를 관리하는 것이 건강한 머리카락이 생기는데 도움이 되며, 머리카락의 대부분은 케라틴으로 구성되어 있으므로 단백질을 잘 드시는 것이 중요합니다. 또한, 고데기나 드라이기를 사용할 떄는 너무 뜨겁게 하지 않도록 주의하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
머릿결이 가늘고 손상되어 있다면, 영양 섭취(단백질.미네랄등)와 두피 관리, 올바른 헤어케어 습관, 그리고 필요하다면 전문 치료를 통해 두껍고 탄탄하게 가꿀 수 있습니다. 두껍고 힘 있는 머릿결이 더 건강한 상태로 간주됩니다