건강관리
호박씨의 효능에는 어떤 것들이 있나요 ?
어릴 때 시골에 살 때 호박씨를 정말 많이 까먹었는데 나이가 먹어서는 별로 먹을 기회가 없네요. 이런 호박씨를 까서 먹었을 때 호박씨에는 어떤 효능들이 있는지 알고 싶어요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
호박 시에는 여러 가지 영양소들이 많이 들어 있습니다.
기본적으로 단백질이 많이 들어있고 불포화지방산이나 칼슘과 칼륨 마그네슘 등이 들어 있으며 심장 건강에 도움을 주고 불면증에도 효과가 있습니다 그리고 골다공증에도 예방을 할 수 있으니 많이 드셔도 될 것 같습니다