생활
밥 먹은지 얼마 안되었는데 배고픔을 느끼는 감정은??
매번 밥을 먹은지 얼마 지나지 않아 배고픔에 간식거리를 찾게 되더라구여..
습관이라 의식하면서도 손과 입은 벌써 간식을 먹고 있는 제 자신을 발견합니다.
이 습관을 고칠수 있는 좋은 방법이 있을까요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 검소한보석새299입니다.
가짜배고픔+습관
물이나 따뜻한 차를 드시면 좀 덜 하실 겁니다
둥굴레차가 진짜 고소하이 맛있으나 물로 대체되는 차가 아니여서 보리차 드세요...
안녕하세요. 운좋은바다표범190입니다.
그 여유가 되는 시간에 게임을 시작하시고
살이 안찌는 아이스아메리카노를
중간중간 게임중에 드셔요
그러다보면 자연적으로 포만감과
아메리카노 자체가 군것질을 생각나게 하지 않습니다
나도모르게 간식에 손이 간다면
그 시간을 게임으로 활용하세요
집중하면서 갈증들 아메로 달려가며 배도 채우고
식욕도 떨어트립니다
안녕하세요. 이분법의 역행입니다.
식후 배고픔 보다는 달달한 초콜릿 과자 아이스크림 등이 생각나죠. 저도 그러한데요..습관이 무섭습니다.
식후 커피만 마시기에는 뭔가 허전함이 있죠.
주변에 책상에 냉장고에 가방에 간식류가 없어야 합니다.