간식 유혹을 도저히 이길 방법이 없습니다.

Question

밥 먹고 얼마 안지났는데도 헛배고픔 때문에 간식을 매번 먹게 됩니다.

간식의 유혹에서 벗어날수 있는 좋은 방법이 있을까요????

Answer 1

안녕하세요. Kevin2입니다.

경험 상 긴 코스를 정해서 오랜시간 동안 유산소 운동을 하면서 음악을 듣고 다른 활동을 하면 섭취하는 시간이 줄어들 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

간식을 눈 앞에서 안보이게끔 치워야 합니다. 그리고 잠을 일찍자야합니다. 늦게자다보면 허기가 찾아와 간식을 먹고싶습니다

Answer 3

안녕하세요. 슬기로운굴뚝새152입니다.

간식도 그렇고 흡연도 그런데요, 양치를 자주 하시고 물을 자주 드시면 허기가 지거나 휴혹이 조금 덜해 집니다.

Answer 4

안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.

정말 못참으시겠으면 간식을 건강식으로 바꾸시는게 좋을 것 같고, 아예 이기시려고 하신다면 평소 간식을 먹는 시간대에 운동을 하신다던가, 무언가 활동적인거를 하시면 간식의 유혹에서 벗어나실 수 있지 않을까 싶습니다.

Answer 5

안녕하세요. 투명한푸들171입니다.

간식을 절제하는 방법은 간식을 먹을 충동이 일어 났을 대, 물을 많이 드셔서 몸이 포만감을 느끼게 해 주는 방법이 가장 효과적 인거 같습니다