생활
간식 유혹을 도저히 이길 방법이 없습니다.
밥 먹고 얼마 안지났는데도 헛배고픔 때문에 간식을 매번 먹게 됩니다.
간식의 유혹에서 벗어날수 있는 좋은 방법이 있을까요????
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. Kevin2입니다.
경험 상 긴 코스를 정해서 오랜시간 동안 유산소 운동을 하면서 음악을 듣고 다른 활동을 하면 섭취하는 시간이 줄어들 수 있습니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
간식을 눈 앞에서 안보이게끔 치워야 합니다. 그리고 잠을 일찍자야합니다. 늦게자다보면 허기가 찾아와 간식을 먹고싶습니다
안녕하세요. 슬기로운굴뚝새152입니다.
간식도 그렇고 흡연도 그런데요, 양치를 자주 하시고 물을 자주 드시면 허기가 지거나 휴혹이 조금 덜해 집니다.
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
정말 못참으시겠으면 간식을 건강식으로 바꾸시는게 좋을 것 같고, 아예 이기시려고 하신다면 평소 간식을 먹는 시간대에 운동을 하신다던가, 무언가 활동적인거를 하시면 간식의 유혹에서 벗어나실 수 있지 않을까 싶습니다.
안녕하세요. 투명한푸들171입니다.
간식을 절제하는 방법은 간식을 먹을 충동이 일어 났을 대, 물을 많이 드셔서 몸이 포만감을 느끼게 해 주는 방법이 가장 효과적 인거 같습니다
장도연이 추천하는 아하!
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