제가마른체형인데 배만올챙이처럼 나왔어요 배만뺄수있나요?

Question

제가 살찌는체질은 아니긴한데 배만 올챙이처럼 나왔어요ㅜㅜ

배만 집중적으로 뺄수있는 방법들이없을까요?

혹시 경험있으신분 답변부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

우리몸의 살은빠질때 동시에 전체적으로 동시에 빠지게 됩니다. 기본적으로 런닝은 해주면서 근력운동을 섞어서해주신다면 훨씬 빠르게 감량이 될겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

마른 체형이라면 턱걸이에 매달려서 다리를 배 힘으로 올리는 운동을 추천드립니다. 몸이 가벼워 잘 매달릴 수 있을것 같습니다. 그러나 불가능하다면 침대에 누워서 하시길 바랍니다. 효과가 엄청 힘들어도 직빵입니다,,,

Answer 3

안녕하세요. 슬기로운굴뚝새152입니다.

나이가 들며 그렇게 되는 경우가 많습니다. 저희 남편도 그래요. 그런데 뱃살빼기 정말 힘든데요

남편이 15층아파트 계단오르기 4~5회 정도 두달하니까 뱃살이 쏙하고 들어 가더라구요.

빠른 걸음으로 계단 4~5회 정도 매일 하시면 효과 있을 것 같구요.

조금 높은 층수의 아파트는 3회정도 하셔도 될것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 윗몸 일으키기가 복구 운동을 열심히 해 보시는 건 어떨까요. 그리고 전신 스트레칭을 꾸준히 해 줘야 됩니다