아기들 낮잠을 재울 때는 보통은 몇 시간씩 잠을 재워야 하나요?
아이를 키우다보면 낮잠은 필수라는 말을 들어본적이 있는데요. 그렇다면 아이들이 낮잠을 잘 때 최소한 어느 정도 낮잠을 자야 적당한건지 모르겠습니다. 아이가 낮잠을 자지 않아도 상관없는건가요?
안녕하세요. 송신애 유치원 교사입니다.
월령별로 낮잠시간과 횟수에 차이가 있습니다.
1개월 8시간/3회
3개월 5시간/3회
6개월 3시간 15분/2회
9개월 3시간/2회
12~18개월 2~3시간/1~2회
24개월 1~2시간 30분/1회
36개월 1~1시간 30분/1회가 적당하다고 합니다.
낮잠은 피로를 회복하고 긴장을 완화하는 효과가 있습니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
보통은 4개월 전후가 되면 낮잠의 규칙성이 생기고 대개는 하루 3회 회당 1시간 내외를 잡니다.
아기의 낮잠이 중요한 이유는 아기의 기분과 성격변화에도 큰 영향을 주게 되고 아기가 어릴수록 집중력 뿐만 아니라 인내심도 낮잠에 많은 영향을 받기 때문 입니다.
연령별 낮잠 시간은
2~3개월- 횟수 4회, 시간: 5~6시간,
3~4개월 - 횟수 3~4회, 시간: 4~5시간
4~6개월 - 횟수 3회, 시간: 3~4시간 30분
6~8개월 - 횟수 2~3회, 시간 3~4시간
8~11개월 - 횟수 2회, 시간 3~4시간
11~12개월 - 횟수 1~2회, 시간 3~4시간
12~15개월 - 횟수 1~2회, 시간 2~3시간
15개월 - 횟수 1회, 시간 1~3시간
만3세 - 횟수 0~1회, 시간 0~2시간 되겠습니다.
안녕하세요. 어지현 육아전문가입니다.
보통 만 3세(5세)까지는 낮잠을 자는 것이 낮 동안의 활동을 돕고 밤잠도 더 잘 수 있다고 하지만 아이들에 따라 낮잠을 자는 시간이 다르기에 아이의 수면 패턴을 보고 판단하시는 것이 좋습니다. 아이가 낮잠을 자지 않고도 낮 동안 짜증을 내거나 피곤해하지 않고 밤잠을 10~12시간 잔다면 굳이 무리해서 낮잠을 재우지 않아도 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 활동량이 어마어마 합니다. 그리고 신생아부터 어느정도 나이까지는 계속해서 성장을 합니다. 성장을 할때는 눈에 보이지는 않지만 엄청난 에너지를 소비한다고 합니다. 따라서 아이들은 생각보다 땀이 많이 나고 에너지를 많이 소비하기 때문에 낮잠을 통해서 에너지를 보충해야 더 잘자란다고 합니다. 보통의 낮잠은 최소 30분에서 2시간 정도는 자야 아이들이 회복이 된다고 하니 참고해주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
연령 별로 낮잠 시간이 다릅니다.
1개월 이전에는 낮잠을 하루에 3번씩 해서 6~7시간을 잡니다.
그렇게 서서히 줄어서 3세가 되면 하루에 낮잠 1번, 1시간 정도 자게 됩니다.
안녕하세요. 낮잠은 아이의 발달에 중요합니다. 낮잠이 부족할 경우 짜증이나 피로가 증가할 수 있습니다. 그러나 각 아이마다 필요 수면량이 다르므로, 아이의 상태를 관찰하여 조절하는 것이 좋습니다. 성장을 위해서 낮잠이 필요하긴 하지만 아이마다 다르기 때문에 본인의 아이를 관찰하셔서 어머님이 아이에 맞게 조절해 주시는것이 도움이 되실겁니다. 일반적인 기준으로 아이를 맞추려고 한다면 오히려 도움이 안될 가능성이 있으니 참고하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이마다 성장이 다르고 키우는 환경이 다릅니다 대게 낮잠은 1시간 전후로 자고 성장할수록 낮잠이 줄어들죠
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아이들의 낮잠은 성장과 건강에 도움이 되는 시간이지만 아이의 체력이 되고 건강에 문제가 없다면 낮잠을 자지 않아도 큰 문제는 되지 않습니다. 그러나 아이들이 낮잠을 자지 않게 되면 떼를 부리기도 하고 짜증도 나기 때문에 낮잠으로 아이의 체력을 보충하면 좋을듯 합니다. 아이들의 낮잠자는 시간은 연령에 따라 다르기는 하지만 보통 1시간~2시간이 적당하며 상황에 맞게 적절하게 조절하시면 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
보통은 아래 설명들과 같습니다. 아기들 개월수에 따른 낮잠시간은 조금씩 차이가 나는데요. 평균적으로 이렇게 잠을 잡니다.
생후0~2개월은 대략 4,5회정도 16~20시간정도를 잡니다. 생후4~6개월에는 3,4회정도 3~4시간30분정도. 6~9개월에는 2~5시간(일 2~3회) 정도 잡니다. 그리고 생후 12개월 첫돌쯤에는2~3시간(일 1~2회)정도 잡니다.
그 후 만3살인 36개월 까지는 점차 낮잠이 줄어들어서 0~2.5시간(일 0~1회)정도로 변화가 됩니다.