근력운동 할 시 식단을 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

안녕하세요.온화한돌고래295입니다.

근력운동하기를 좋아하는 1인입니다.

근력운동시 식단을 어떻게 하는게 운동효과를 더 볼 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

근력 운동을 하신다고 하시면 기본적으로 탄수화물섭취를 꾸준히 해 주시고 운동 끝난 후에는 단백질 섭취를 하셔서 근육 형성에 도움이 되게 하는 것이 좋습니다