수영과 필라테스 물리치료끝내고 운동할랍니다

Question

이제 정형외과 주사와 도수치료 물리치료 수기치료를

안받으려고합니다 동생이 수영 6개월만에 허리디스크가 나았다고합니다 저도 필라테스와 수영을 병행하여서 목과허리디스크를 완전히 치료하러고요 가능할까요?

Answer 1

전문가 상담: 현재 몸 상태에 맞춰 운동 강도를 조절할 수 있도록 물리치료사나 재활 전문 강사와 상의하는 것이 좋습니다.수영: 관절에 무리를 주지 않으면서 전신 근력을 키울 수 있는 유산소 운동입니다. 다만, 특정 영법(예: 접영)은 허리나 어깨에 부담을 줄 수 있으니 안전한 복귀 시점을 확인하며 천천히 시작하세요.