고지혈증,지방간,당뇨등은 유전인가요? 혹시 당뇨예방책은요?

Question

아버지하고 체격이나 아픈곳이 다 비슷해요ㅠ당뇨합병증으로 돌아가셧거든요 저도 불안불안하네요 당뇨예방하는. 좋은방법이 있을까요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 노동영 의사입니다.고지혈증, 지방간, 당뇨 등은 유전적인 요인도 있지만, 생활습관과 식습관 등의 외부적인 요소도 크게 영향을 미치기 때문에 예방 가능합니다.당뇨예방을 위해서는 다음과 같은 것들을 실천해 보세요.1. 체중 관리: 비만은 당뇨의 원인 중 하나이므로 체중을 유지하는 것이 중요합니다.2. 규칙적인 운동: 운동은 혈당 조절에 매우 효과적이며, 당뇨 예방에도 좋습니다.3. 건강한 식습관: 과다한 당분과 지방 섭취는 당뇨 발병 위험을 증가시키므로, 적절한 식습관을 유지해야 합니다.4. 금연: 담배는 당뇨 발병 위험을 증가시키며, 합병증을 악화시키므로 금연을 권장합니다.5. 정기적인 검진: 당뇨 예방을 위해서는 혈당, 혈압, 콜레스테롤 등을 정기적으로 검사받아야 합니다.위의 예방방법을 지속적으로 실천하면 당뇨 예방 및 합병증 예방에 큰 도움이 됩니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.도움이 된 답변이라면 추천과 좋아요를 눌러주시면 더욱 좋은 답변들이 순환할 수 있습니다.

진호성 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 진호성 의사입니다.만성질환은 유적적인 영향도 있지만, 가족의 생활습관이 비슷하기 때문에 환경적인 영향으로 비슷한 질환이 생기는 경우도 많습니다. 당뇨는 당뇨병이 생길 수 있는 유전적 소인, 즉 가족 중에 부모, 형제, 자매, 조부모 심지어는 사촌 등이 당뇨병을 가지고 있는 사람이 후천적으로 당뇨병을 잘 일으키는 환경적 요소 (잘못된 식습관, 비만, 스트레스등)에 노출될 때 생길 수 있습니다.​정리하자면 당뇨병에 걸리기 쉬운 유전적 소인을 가진 사람이 당뇨병을 일으키는 환경적 요인에 노출되어 당뇨병이 생긴다고 할 수 있습니다.​효과적인 당뇨병 예방법을 나열해 드리겠습니다. ​-과 체중인 경우 체중을 5-10% 정도 감량합니다.-매일 30분간 중등도의 운동을 합니다.-3끼 식사를 골고루, 알맞게, 제때 먹습니다.-식사는 천천히 꼭꼭 씹어 20분 이상 먹도록 합니다.-채소류, 해조류, 버섯류는 매끼마다 2접시 이상 충분히 먹습니다.-단순당(설탕, 꿀 ,쨈, 탄산음료, 아이 스크림 등)은 피합니다.-고지방 식품(튀김음식, 육류의 기름기)은 줄여먹습니다.-콜레스테롤이 많은 식품(알류, 젖갈류 내장류)은 제한합니다.-싱겁게 먹습니다.-스트레스를 긍정적으로 해소 할 수 있는 방법을 실천합니다.-금연합니다.​질문자님의 건강을 기원드립니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.만성 질환은 유전적인 영향도 중요하나 환경적인 영향도 중요합니다. 그래서 운동, 체중 조절, 식사 조절을 잘 해야 만성 질환이 생길 위험이 줄어드는 겁니다.

내과

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고지혈증,지방간,당뇨등은 유전인가요? 혹시 당뇨예방책은요?