의료상담
간수치가 평균보다 높은데 낮출 수 있는 방법 궁금합니다.
성별
남성
나이대
30
어느순간부터 간수치가 계속 높게 측정됩니다... 일단 교대근무가 피곤하기도하고 그런기 원인이라고 생각하지만.. 일단 이대로 살면안될꺼같습니다.. 혹시 낮출 수 있는 방법있으면 알려주세요
감사합니다!
3개의 답변이 있어요!
(관련 전공은 아니지만) 간수치 상승의 원인 파악이 우선입니다
1. 바이러스나 복용중인 약물, 소화기 질환 등을 확인이 우선입니다
2. 특별한 문제가 없다면, 체중감량, 금주, 유산소운동, 당뇨/고지혈증 관리 등
일반 건강 수칙을 따르시면 될 듯 합니다.
간 수치의 상승을 유발하는 두 가지 큰 요인은 알코올과 내장지방입니다. 만약 음주를 즐겨하신다면 금주를 하는 것만으로도 획기적인 수치의 개선을 볼 수 있습니다. 만약 음주를 하지 않는다면 체지방이 과하여 간 수치의 상승이 나타난 것이라고 볼 수 있으며 식단 조절 및 규치적인 운동을 통해서 개선을 해주어야 하겠습니다.
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
간수치가 높아지는 원인은 지방간, 간염, 약물, 피로, 과로, 스트레스 등 다양합니다.
물론 검사를 통하여 간수치가 높은 원인을 알아내는 것이 우선이나, 충분한 휴식과 스트레스 관리, 비타민과 무기질을 포함한 균형잡힌 식단, 근력운동 포함 30분 이상, 주 3회 이상의 꾸준한 운동을 통하여 개선해볼 수 있겠습니다.