학생이다 보니까 아침잠이 많아요 일어나기가 힘든게 어떻게하면 잘일어날까요?
매일 아침에 일어날려고 하면 몸이 움직여지지가 않아요 어떻하면 잘일어날수 있을까요?
하는 운동도 없고 그냥 학교갔다 학원갔다 집에오는데 너무나 피곤한것 같은데
피곤을 줄이려면 어떻게 해야할까요
영양제라도 먹을려면 무슨 영양제가 내몸에 좋을까요
좋은글 부탁드립니다
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 수험생이라면 에너지대사활성에 효과가 있는 고함량활성형비타민B정도 구매해서 드시는 것이 좋습니다. 약국에서 비맥스나 임팩타민과 같은 약을 판매하니 약사와 상담 후 구매해서 드시길 바랍니다.
2. 추가로 숙면을 위해 수면영양제 드시는 것이 좋으며, 대표적으로 마그네슘/테아닌 정도 있습니다. 비타민B에 추가로 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
학생인데 피로한 경우 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
운동 등을 하지 않아 오히려 피로감이 높아졌을 수 있어 보입니다. 즉 식습관 및 생활 습관을 바꿔주셔야 할 것으로 보이며 운동 등을 하시면 아침에 일어날 때 많은 도움을 받을 수 있을 것으로 보입니다. 아침에 일어나는 문제는 단순히 영양제 복용으로 해결되지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
몸의 기력을 높여주고 피로감을 해소시켜주는데에는 고함량비타민B군이 좋습니다. 혈액순환, 염증완화 등에도 효과가 있기때문에 청소년이 챙겨드시면 좋은 성분입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
에너지소모가 많아서 자연스럽게 피로감으로 이어지는것입니다. 에너지대사기능을 활성시켜주는 고함량비타민B군을 드셔보세요. 두뇌피로, 육체피로 모두 좋은효과가 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
만성피로때문에 약국에 오시는분들께는 고함량비타민B군을 가장먼저 권해드립니다. 비타민B군은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 많이 관여해서 에너지생성에 핵심성분이고 그 외에도 혈액순환, 신경전달물질합성 등에도 필요해서 근육통이나 신경통이 있으신분들에게도 좋아요.
하루 1알만 드셔도되기때문에 먹기도 편하고 비타민B군은 수용성이라서 고함량이라도 소변으로 빠져나가서 부담도 덜하다는 장점이 있습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침에 종합비타민비군을 복용해보시길 바랍니다.
체내 신진대사를 높혀주어 에너지 생성에 도움을 줍니다.
따라서 아침식후에 복용하시면 에너지가 공급되어 상쾌한 아침을 보낼 수 있습니다.
이게 반복되다보면 아침에 일어나기 편해질 거예요
