야구 구속 올리는 방법엔 무엇이 있나요?

투수가 공을 빠르게 던지기 위해서 어떤 훈련방법을 쓰나요? 실제로 야구 구속을 올리는 방법에는 무엇이 있을까요?

따로 훈련법이 있나요?