다이어트 식단 어떤게 좋을까요?

Question

봄이 되니 다이어트 해야될꺼같아요.

혈압도 올라가고해서요.

양상추샐러드에 찐계란 바나나 당근 요거트 정도 먹음

어떨까요? 점심으로요..

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 식단으로 말씀하신 것으로 식사하시면 칼로리도 낮으면서 어느 정도 드시기에는 부담이 없을 것 같습니다.

부족한 영양소는 중간에 간식으로 해결을 하시면 더 좋을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

전체적으로 식이섬유는 풍부하지만 단백질과 탄수화물이 부족해 보입니다 균형잡힌 영양 식단을 드시는것이 중요합니다