자전거를 탓는데 밤새 허벅지가 아파 잠을못잣어요

Question

아무리 다리가 아파도 이정도로 아픈적은 첨인것 같아요 밤새 허벅지가 아파 잠을 못자고 오늘도 아픈데 병원을 가야할지 진통제먹을지 그냥 시간지나면 나을지 어떻게할지모르겠어요

Answer 1

자전거는 유산소운동이며 장시간 타면 허벅지와 종아리 등 하체 근육을 자극해서 근육통이 옵니다. 아파도 참으면 근육으로 발전하니 병원 갈 필요도 없고 진통제 먹지 않아도 됩니다. 자전거타면 허벅지 근육이 찢어지고 그 사이 단백질이 침투 하면서 근육이 생깁니다.

Answer 2

아마도 평소에 자전거를 타지 않으시다가

자전거를 타시게 되면 허벅지 등의 근육에 통증이 올 수 있을 것입니다.

이런 경우 진통제 등을 드시고

하루 이틀 쉬시게 되면 다시 괜찮아 지실 것입니다.

Answer 3

허벅지 통증이 심하셨다니 정말 고생 많으셨어요 🥺

자전거를 오랜만에 타셨거나 평소보다 강하게 타셨다면 근육통일 가능성이 높아요.

지금은 따뜻하게 찜질해주시고, 무리하지 말고 하루이틀 충분히 쉬어주세요.

허벅지를 부드럽게 마사지해주면 근육이 풀리면서 통증이 서서히 줄어들 거예요.

그래도 붓기나 통증이 계속되면 근육 손상일 수 있으니 병원에서 진료받아보시는 게 좋습니다!

빨리 회복하시길 바랄게요

Answer 4

자전거탈때 하체근육을많이사용해서 근육통이오신거같은데 허벅지를 살살 마사지해주시면 1~2일내 근육이 살짝풀리면서좋아지실겁니다

Answer 5

안녕하세요.

갑작스럽게 심한 통증이 생겼다면, 근육 염좌나 미세 파열일 수 있습니다.

오늘도 통증이 지속되고 일상에 지장이 크다면 병원 진료를 꼭 받아보시기 바랍니다.

진통제는 임시 방편일 뿐이므로, 냉찜질로 통증 완화하면서 무리한 활동을 피하시기 바랍니다.

Answer 6

자전거 타고 난 뒤 허벅지 근육통이 심하면 근육에 미세 손상이 생긴 것일 수 있습니다. 대부분은 휴식, 온찜질, 가벼운 스트레칭으로 2-3일내 호전됩니다. 통증이 너무 심하면 진통제를 단기간 복용할 수 있지만 날카로운 통증과 심한 열감이 느껴진다면 근육파열이나 부상이 의심되니 병원 진료가 필요합니다.

Answer 7

그정도라면 자전거타는것과 운동을 잠시 멈추시고 병원에 가셔서 약처방을 받아 몇일 안정을 취하시는걸 권장드립니다.

운동도 건강하려고 하는것인데 무리를해서 몸을 더 망가뜨릴 이유는 없다고 보여지네요.

이번 고비 잘넘기시고 점차 차도가있으신후 다시 운동을 시작하세요.

병원꼭 가시고요.