한가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트 ... 기간

Question

원푸드로 최대 언제까지

다이어트 가능할까요

3개월은 가능할까요 딱 3킬로만 빼고싶어요 .....

도대체 살은 어케 빼는걸까요

너무 힘들어요

여름되니 더찜 ㅎㅎ

왜이러는지요 더 붓고 찌고 ㅠㅠ 에휴

원푸드 해보신분 계실까요

3개월 가능할까요 아님 최대 얼마 기간동안 가능할까요 ??

Answer 1

원푸드 다이어트는 보통은 3~7일, 길어도 2주 정도가 한계이며 3개월 동안 하는 것은 권장되지 않습니다. 오래 지속되면 영양 불균형과 근손실, 요요가 생길 가능성이 큽니다.

3kg 감량이 목표라면 굳이 원푸드를 할 필요는 없습니다.

식사량만 조금 줄이고 단백질을 충분히 섭취하면서 걷기 등의 가벼운 운동을 2~3개월 꾸준히 하는 것이 건강에도 좋고 성공 할 확률도 훨씬 높습니다...

Answer 2

안녕하세료

원푸드라고는 애매한데 비슷하게 해봐서 답변드려요

물과 콤부차만 배고플때 마시고 점심만 탄수화물 아예 안먹는 방식으로 급식먹었거든요 이렇게 23시간 간헐적 단식을 해서 11일에 8키로 정도 뺐어요

효과는 좋었지만 엄청난 인내가 필요했고 근육이 빠져서 4층 계단 올라가는데 2층에서 쉬고 그랬고요 머리카락도 좀 많이 빠지고 코피도 나고 그랬어요..그래서 추천하진않지만 전에 간절할때 한번하고 다신 안해요..

3키로 정도는 적게 먹고 한끼 정도 덜먹는걸로 2주 정도면 빠진다 생각해요

Answer 3

3키로면 굳이 원푸드 다이어트 안하고 운동 조금 하고 식단을 닭가슴살 + 밥 + 김 이렇게만 잘 드셔도 충분히 빠질것 같은데요??

원푸드 다이어트는 몸에 안좋습니다

3키로 정도면 건강하게 잘 빼실 수 있으실 거에요~