잠에서 자주 깨고 항상 피곤합니다.
잠에서 자주 깨고 항상 피곤합니다.
병원을 가봐야할거 같은데 회사 일이 너무 바빠 병원에 못가고 있습니다.
임시방편으로 이러한 증상을 해결할 수 있는 방법이나 약 같은게 있을까요?
그리고 시간이 난다면 어느 병원을 가봐야 할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B군과 마그네슘을 드시는 것이 좋아보입니다.
피검사를 한번 해보실 필요도 있습니다.
시간이 난다면 내과에 가셔서 피검사를 한번 해보시고,
문제가 없다면
영양제를 복용하시고 충분한 수면을 취하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 잠에서 자주 깨고 피곤하시군요.
수면과 관련하여 일반 약을 추천드리는 것으로는 주바플렉스와 화평원과 같은 제품이 있습니다.
해당 영양제를 저녁 식후에 따뜻한 물과 함께 복용하시면 수면에 크게 도움이 됩니다.
만성 피로의 경우에는 고함량 비타민B군 영양제, 아르기닌, 옥타코사놀과 같은 성분을 복용해보시기 바랍니다.
병원에 방문하시게 된다면 가정의학과에 방문하셔도 수면제 처방을 해주실 겁니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이러한 증상을 개선하는데는 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다
- 낮잠을 피한다
-잠자리에 누워 있는 시간을 일정하게 한다
-잠자리에 들기 약 2시간 전에 더운물로 목욕을 한다
-주말이나 휴일에도 일어나는 시간을 일정하게 한다.
-수면을 방해하는 물질, 즉 담배, 커피, 홍차, 콜라, 술 등을 피한다
-밤에 일어나더라도 시계를 보지 않는다
보통 이중에서 불면증이 가장 흔하게 나타납니다. 보통 사람들은 일시적으로 증상이 나타날 수 있지만 2주 이내에 회복되지만 그 이상 나타난다면 반드시 병원 방문 후 검사를 받아보시길 바랍니다. 보통 정신건강의학과나 수면 클리닉 방문하시면 됩니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김은영 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약국에서 의사 처방없이 수면제를 구입하는 것은 불가능 합니다.
다만, 수면에 도움이 되는 수면 유도제를 구입하는 것은 가능합니다.
수면에 도움이 되는 추천 성분은 아래와 같습니다.
*식약처에 기능성을 인정받은 성분
1) 유단백가수분해물(락티움)
2) 미강주정추출물
- 약국 판매 제품: 수면엔정, (가격 2주분 약 2~4만원)
3) 감태 추출물
그 외에도 마그네슘의 경우 수면의 질을 개선한다는 연구결과가 다수 존재하고 있으며,
근육의 이완에도 도움이 되어 꾸준히 복용하는 것을 추천 드립니다.제대로된 증상 해결을 위해서는 영양제 뿐만 아니라 생활 습관의 변화가 필요합니다.
자기전, TV, 스마트폼 등의 빛을 적게 보고, 몸과 마음을 이완하는 연습을 하시면 도움이 될 수 있습니다.
영양제 섭취나 생활습관 변경에도 불구하고 증상이 계속되거나,
증상의 정도가 심하다면 의료기관을 방문하시는 것을 추천드립니다안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠을 충분히 못주무시는 거라면 약국에서는 처방전없이 드릴 수 있는 약으로 수면유도제가 있습니다.
이는 수면을 도와주는 약이고 수면제는 처방이 필요한 약입니다.
이 외에도 비타민같은것들은 피로회복에 도움이 될 수 있으니 한번 고려해보시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용이전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 만성피로에는 고함량비타민B군이 효과적입니다. 꾸준히 드시면 피로회복에도 좋고 스트레스 완화에도 도움이 됩니다. 수면관련해서는 잠에 드는 것은 좋으나 길게 자지못하는 것이 문제인듯 합니다. 이 경우에는 감태추출물, 미강주정추출물이 효과적이라고 알려져있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1 병원을 가봐야할거 같은데 회사 일이 너무 바빠 병원에 못가고 있습니다.임시방편으로 이러한 증상을 해결할 수 있는 방법이나 약 같은게 있을까요?
ㅡ 독시라민 등의 성분 수면유도제 구입해서 복용햐 보세요
2 그리고 시간이 난다면 어느 병원을 가봐야 할까요?
ㅡ 내과나 신경정신과 병원에 가서 진료 받아보세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠에서 자주깨고 항상 피곤한 증상이 있다면 드실 수 있는 영양제는 마그네슘 정도 있습니다.
인터넷에서 마그네슘 기준 하루에 400mg을 취침전에 드셔보시길 바랍니다.
1-2주 드시고 효과 없으면 정신과 방문해서 신경안정제 처방받아 드시는 것을 권유드립니다.
