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오늘도난
제목그대로 살을 찌우고싶은데 아무리해도 84에서 더찌질않네요ㅜ 살만찌우는게 아니고 헬스를 병행하면서 찌우고있는데 아무리해도 90kg까지 찌질않습니다 어떻게해야 살을찌울수있나요
4개의 답변이 있어요!
탈퇴한 사용자
안녕하세요. 조용한 귀뚜라미입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.살을 지우시고 싶으시다면. 일단 음식을 많이 드셔야 합니다. 운동도 너무 근력 위주로 하시는 것이 좋으며 무게가 많이 나가는 중량 운동을 추천 드리겠습니다
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안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 하실 때 근력운동 위주로 하시고 유산소를 많이하지 마시기 바랍니다. 그리고 단백질을 많이 드셔야 합니다. 보충제를 이용 하시는 방법이 있겠습니다.
사나운카리스마애벌레231
일반적으로 근육을 만들어서 늘리는 방법은 보충제의 힘을 빌리는 것이 제일 좋습니다.
꾸준히 드시고 운동을 하신다면 말씀하신 목표에 도달할 수 있습니다.
단아한복어240
오히려 증량을 원하시는군요,
웨이트운동할때는 고강도로 하셔야하고
중간중간 음식물을 챙겨드시는것이 가장중요할듯합니다.