건강관리
다이어트를 시작했는데 제가 먹는 식사방식이 괜찮을까요?
아침에 공복유산소 1시간,
출근하면서 베지밀 1개.
점심때 일반식.
퇴근후 웨이트 운동하고 샐러드와 쉐이크.
이렇게 먹기 시작했는데
건강에 문제는 없을까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
섭취하는 제품에 따라 칼로리는 차이가 있겠지만 일반적으로 먹는 섭취 칼로리를 유추해 볼 때 아침에 배지밀 1팩에 125kcal, 짐심 일반식 800kcal, 저녁에 샐러드 240kcal, 쉐이크 500kcal 정도입니다.
즉 하루 섭취 열량은 대략 1,665kcal정도로 매우 낮습니다.
매일 이정도 칼로리를 섭취한다면 다이어트는 성공할 듯 합니다. 오히려 영양분을 더 보충해야하는 식단 일 듯 합니다.