종합비타민이랑 비타민 c를 동시에 먹으면 더 좋을까요?
제가 평소에 회사에 있는 시간이 너무 많아서 집에서 비타민을 먹을 시간이 별로 없는데요 혹시 종합비타민이랑 비타민 c를 동시에 먹으면 더 좋을까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
종합비타민 중 비타민C를 포함하고 있더라도
함량이 적기때문에 비타민C를 추가적으로 복용하셔도 됩니다.
동시에 복용하셔도 되며 간혹 비타민C, 종합비타민을 복용하시고
위장장애가 나타나기도 하니 빈속은 피해서 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민 안에도 비타민C가 들어있긴하나 소량일테니 비타민C를 따로 추가해서 같이 복용하면 더 좋습니다.
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
종합비타민제에 비타민C가 포함된 경우 시간대를 분리하여 복용하는 것이 좋습니다.
비타민C는 대부분 고용량이 포함되어 있는데 고용량을 한번에 복용하면 흡수율이 50% 이하로 감소하여 복용 효율이 떨어집니다.
따라서 복용 중인 종합비타민제에 비타민C가 포함되어 있다면 오전, 오후로 시간대를 나눠서 복용하고, 만약 종합비타민제에 비타민C가 없다면 같이 복용해도 괜찮습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민이랑 비타민 c를 동시에 복용하셔도 되며, 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민이랑 비타민C를 동시에 드시면 더 좋아요.
둗라 밥먹고 먹어야하고 여러번 나눠서 먹기 어렵다면 한번에 드세요.
항상 건강하시길 바라고 답변이 도움됐다면 추천 눌러주세요.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
종합비타민에 일반적으로 비타민C가 일일 권장량만큼 함유되어 있으므로 추가로 복용할 필요는 없습니다.
평소 비타민C를 추가로 복용하고 싶은 경우, 하루 1000mg 정도를 추가로 복용할수 있으나 비타민C는 위장관에 자극이 될 수 있으므로 속쓰림이나 식도염이 있는 경우 주의해야 합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
종합비타민에는 비타민C가 들어있지 않은 경우가 많고,
들어있더라도 50~500mg 정도의 소량인 경우가 많습니다
필요하시다면 비타민C를 1000~2000mg 정도 추가로 드시는 것도 좋습니다
동시에 드셔도 되고, 시간을 나누어서 드셔도 되고 상관없습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
같이 복용하셔도 됩니다. 비타민C는 하루 2g 이상은 장기적으로 드시지는 마시고요. 그 안이라면 같이 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
동시에 복용하셔도 됩니다!
보통 종합비타민에는 비타민c가 들어있는 경우도 있지만 함량이 낮아서 같이 드시면 좋습니다
다만 두가지를 같이 드셨을때 위장장애가 있을수있으로 식후에 드시는게 좋을거같습니다
감사합니다 좋은하루되세요
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