밤에 잠을잘때 자주깨는데 발가락 끝에
밤에잠을 잘때 깨면 발가락 끝이 혈액순환이 안되는지 차갑다는 느낌이 들고 불편합니다 이럴때는 어떤식으로 풀어줘야 하는지궁금합니다
혈액순환이 잘 되지 않아 발끝이 차갑다면 손으로 마사지를 해서 혈액이 잘 가도록 도와주시구요 마찬가지로 손의 온도가 발로 전달이 되어 온도를 올리는데 도움이 됩니다. 족욕 등도 도움이 되겠습니다. 감사합니다
자는 도중에 몸에 특정한 부위에 혈액 순환이 잘 안 될 경우 불편감이 있을 수 있습니다. 이런 경우에는 자기 전에 스트레칭을 하고자 하는 것이 해당 증상이 반복되지 않도록 하는 방법이 될 수 있습니다.
밤에 잠에서 깼을 때 발가락 끝이 차가운 느낌이 든다면, 말초혈관 순환 장애를 의심해 볼 수 있습니다. 이는 스트레스, 흡연, 추위 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 증상 완화를 위해서는 따뜻한 물에 발을 담그거나, 양말을 착용하고 부드럽게 마사지를 해주는 것이 도움될 수 있습니다.
하지만 증상이 자주 반복되거나 심해진다면 혈액순환 장애나 다른 기저 질환의 가능성을 배제할 수 없으므로, 가정의학과 또는 심장내과 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 추가적인 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 방향을 결정할 수 있을 것입니다.
혈액순환 문제일 가능성이 있습니다.
베개나 담요를 이용해 발을 살짝 올려놓으면 혈액이 발끝으로 잘 흐를 수 있습니다. 셋째, 발 마사지를 통해 혈액순환을 개선할 수 있습니다. 수면 환경을 따뜻하게 유지하는 것도 중요합니다. 발을 따뜻하게 유지하기 위해 양말을 신거나 전기 담요를 사용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 마지막으로, 만약 이러한 방법들로도 증상이 개선되지 않거나 지속적으로 불편함이 있다면, 혈관 외과나 내과를 방문하여 전문적인 상담과 검사를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요 김록희 한의사입니다
발가락 끝이 차갑다고 느끼신다면 종아리쪽 근육을 이완하는 마사지가 도움이 되시고 수면양말 신고 주무세요
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
수면 중 발끝만 시리다고 느끼는 상황이신 것 같습니다. 혈액순환의 문제라면 이 부위에 직접적으로 혈류량을 늘리는 것이 어려우니 수면양말과 같이 발의 체온을 유지할 수 있는 방법을 찾아보시는게 좋겠습니다. 만약 시린 느낌에 더해 통증이나 부종 등의 다른 불편한 증상까지 나타난다면 진료를 받아보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
밤에잠을 잘때 깨면 발가락 끝이 혈액순환이 안되는지 차갑다는 느낌이 들고 불편감이 있는 경우 혈액순환이 잘 되지 않아 나타나는 증상으로 마그네슘과 비타민e 감마오리자놀과 같은 혈액순환을 돕는약 복용을 권합니다.
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