생활
운동후 이온음료를 마시는게 좋을까요?
안녕하세요.
운동선수들이 운동이 끝나거나 운동 중간에 이온음료를 많이 마시던데 그냥 물 마시는거와 비교해 이온음료를 마실때 어떤효과가 있는지, 어떤걸 마시는게 좋은지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
이온 음료는 우리의 몸에 있는 체액과 비슷한 삼투압이 되게 만들었기 때문에 흡수가 빠릅니다.
이온음료의 효과를 보기 위해서는 격렬한 운동을 한 후, 땀이 많이 빠졌을 때만 효과가 있습니다.
간단한 운동이나 일상생활에서는 물이 갈증해소하는데 더 좋습니다.
안녕하세요. 도도한듀공33입니다.
운동 선수들이 운동이 끝난후에 물이 아니라, 이온 음료를 마시는 주된 이유는, 이온 음료에 포함된 성분들이 운동으로인해 땀으로 배출된것들을 빠르게 회복시켜주기 때문입니다.
안녕하세요. 지아준이입니다
땀 배출로 인해 수분, 전해질등이 빠져나가고 이로 인한 심한 갈증을 느낄때 이온음료로 보충해주시면 됩니다.
이온음료의 주 성분이 수분, 염분, 칼륨 등의 전해질 요소로 구성되어 있어 탈수증상, 체내수분유지에 도움을 줍니다.