주름 잡으려면 어떤 습관을 가져야 할까요?
피부관리에 신경을 쓰다보니, 걱정되는게 많이 늘어납니다.
나이가 들면서 자연스러운 현상이라고들 합니다만, 주름이 점점 더 늘어나는거 같아요.
특히 눈가나 입주변에 보면 잔주름이 자꾸 신경쓰이고, 예전엔 이러지 않았는데 자꾸 나이가 들어보이는 것 가틉니다.
이런 주름같은 경우에는 어떻게 해결하는게 좋을까요?
큰 주름이 보이면, 그게 도드라져 보이는 느낌이 납니다..ㅠ
자연스럽고 건강한 방법으로 개선하고 싶습니다.
좋게 접근할 수 있는 팁 있으면 전수해주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
주름은 나이가 들면서 피부의 콜라겐과 탄력 섬유가 감소해 생기는 자연스러운 현상이지만, 생활습관과 피부관리를 통해 충분히 늦추거나 완화할 수 있습니다. 특히 눈가, 입가 같은 부위는 표정근의 움직임이 많아 잔주름이 먼저 생기기 쉬운 부분이에요.
이럴 때는 단순히 보습만 하기보다는 탄력 강화와 항산화 성분이 포함된 제품(예: 레티놀, 비타민C, 펩타이드)을 사용하는 것이 효과적입니다. 또한 자외선은 피부노화의 최대 원인이므로 실내외를 막론하고 자외선차단제를 매일 사용하는 습관이 중요하구요
생활습관도 중요한데, 수면 부족, 흡연, 잦은 음주, 스트레스, 반복되는 안면 표정은 주름을 악화시킬 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고, 항산화 성분이 풍부한 음식(토마토, 견과류, 녹차 등)을 섭취하며, 물을 자주 마셔 피부 수분 유지에 신경 써주세요. 또 한 가지 중요한 점은 얼굴 마사지를 과하게 하지 않는 것입니다. 자극이 많은 마사지는 오히려 탄력을 떨어뜨릴 수 있으니, 부드러운 손길로 리프팅 위주로 진행하는 게 좋아요
마지막으로 꾸준한 관리가 가장 중요합니다. 너무 많은 제품보다는 기본적인 보습 + 항산화 + 자외선차단 세 가지를 충실히 하고, 주 1~2회 정도는 보습/탄력 마스크팩을 활용해 피부 컨디션을 높여주세요. 전문가의 도움 없이도 습관만 잘 들이면 자연스럽고 건강하게 노화 속도를 늦출 수 있습니다.
요즘은 남성 전용 스킨케어 제품도 다양하니 자신에게 맞는 제품을 찾는 것도 좋습니다
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