간단한 운동도 혈압을 내리는데 도움이 될까요?

Question

어머니가 살짝 고혈압이신데 땀 날정도로 운동하는 것이 아닌 그냥 동네 마실나가거나 걷기운동을 하루에 30분 정도만 해줘도 혈압 낮추는데 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 공정한삵201입니다.

간단한 운동이라도 꾸준한 운동을 하게된다면

몸에 근력과 유연성을 길러줄수 있습니다

걷기운동만 하더라도 유산소운동에 해당되기 때문에

꾸준히 하시먼 혈압을 낮추는데 도움이 될것 같습니다

음식 또한 짠것을 가려먹는걸 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 풋풋한참매36입니다. 운동을 고혈압인경우 너무 과한 운동이 오히려 좋지 않을수 있으니 적당한 운동 꾸준히가 중요해요