티백을 마시면서, 커피를 끊을 수 있을까요?!
커피를 끊는 방법은 어떤 것들이 있을까요? 커피를 줄여야 하는데 되려 늘어나는 경향이 있어서 , 대용품으로 마시면 괜찮고 비슷한것들은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보통 커피를 드시는 분들 중에 습관적으로 드시는 분들이 많습니다. 커피의 문제는 대부분 카페인에서 오니 디카페인을 좀 드셔보시는 게 좋겠네요
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
그럼요 녹차도 괜찮구요 마시는 비타민제제 옥수수수염차 홍차등 티백 드시면 커피끊는데 도움되실 것입니다
안녕하세요.
커피를 마시는 것에 관한 질문을 주셨습니다. 차 종류를 마셔 보는 것이 도움될 수 있겠습니다. 일부 차 종류에는 카페인 성분이 들어 있습니다. 커피를 끊으려는 이유가 카페인 섭취를 제한 하려는 것이라면 주의가 필요하겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
커피의 향이 좋아서 커피를 마시는 경우에는 커피 맛이 나는 보리차가 있기에 그러한 제품을 대용품으로 챙겨도 되며 카페인의 효과가 좋아서 커피를 끊지 못하는 경우에는 대신에 녹차와 같은 대용차를 활용해 보길 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
커피를 갑자기 끊기보단 서서히 줄이는 게 가장 효과적입니다. 하루 커피 양을 절반으로 줄이고, 오후 이후엔 티백 음료로 대체하면 도움이 됩니다. 카페인이 적은 보리차, 루이보스티, 캐모마일, 페퍼민트티가 대체 음료로 좋고, 각성 효과가 약간 필요한 경우엔 녹차나 마테차가 적당합니다. 커피의 ‘습관성 행동’을 대신할 따뜻한 티를 꾸준히 마시면 점차 카페인 의존이 줄어듭니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
카페인 성분이 들어가지만, 일반적인 커피보다는 카페인 함량이 적은 차 종류로 대체해서 섭취해보시는 것을 추천드립니다
녹차나 홍차, 밀크티와 같은 음료들은 카페인 성분이 들어있어서 커피를 대체해서 효과를 나타내기에 도움이 될 수 있습니다
장도연이 추천하는 아하!
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