스포츠·운동
운동방법에 따라 근육이 어떻게 달라질까요?
제가 여태 봐왔던 운동하는 사람들 중에 보디빌더식, 파워리프팅식으로 운동 하는 사람들을 많이 봐왔었습니다.
그런데 보통은 보디빌더식으로 운동하시는 분들은 진짜 미관에 좋게 몸이 예쁘게 나오고, 파워리프팅을 즐겨 하시는 분들은 빵이 되게 두껍고 컷었습니다.
운동방법에는 보디빌더식은 중중량 저중량 고반복이고, 파워리프팅식은 고중량 저반복이라는 말이 귀에 딱지가 앉도록 들었던지라 알고 있습니다.
보통은 고중량 운동 프로그램을 많이들 하시더라구요.
여기서 질문이 있습니다.
보디빌더식과 파워리프팅식을 골고루 섞어가며 운동하면 근육도 이쁘게 나오고 어느정도 빵이 커질 수 있게 될까요?
제가 잘못된 지식을 가지고 있는거라면 올바른 지식과 조언 부탁드립니다.
1개의 답변이 있어요!
보디빌더식 파워리프팅식 운동을 혼합하면 두가지 장점을 모두 얻을수 있습니다. 보디빌더식은 근육의 모양을 만들고 파워리프팅식은 근육 크기와 힘을 키울수 있습니다