피를 맑게 해주는 음식들은 무엇이 있는건가요?
안녕하세요 공정하고 깔끔한 다람쥐입니다
피가 맑아야 혈액순환도 잘되고 그런거죠?
그럼 피를 맑게 해주는 음식들이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 화끈한가재38 맹꽁이입니다.
피를 맑게하는 음식은
미역/해조류, 오일류, 감귤류, 콩, 다슬기,마늘과생강, 콩, 녹황색채소, 깨 등 이라 할 수 있어요.
특히 미역은 소고기미역국을 끓일때 보면 탁하던 소고기국물이 미역을 넣으면 맑아지는것을 눈으로 볼 수 있거든요.
체질과 건강상태에 따라 다를 수 있으니 주치의와 몸 상태를 잘 확인하시고 음식드시는걸 추천드립니다.
피를 맑게 해주는 음식있을까요?
일반적으로 피를 맑게 하는 음식이나 식품은 없습니다. 그러나, 일부 음식은 체내에 적절한 영양소를 제공하여 건강한 혈액순환을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
철분이 풍부한 음식: 철분은 적혈구를 형성하는 데 필요한 영양소입니다. 철분이 풍부한 음식으로는 레드 미트, 생선, 닭고기, 녹색 잎채소, 견과류 등이 있습니다.
비타민 C가 풍부한 음식: 비타민 C는 철분 흡수를 촉진하고 적혈구 형성을 도와줍니다. 비타민 C가 풍부한 음식으로는 오렌지, 레몬, 자몽, 딸기, 브로콜리 등이 있습니다.
염분을 적게 함으로써 혈압을 낮춰줄 수 있는 음식: 고혈압은 혈액순환에 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 염분을 적게 함으로써 혈압을 낮출 수 있는 음식으로는 신선한 과일과 채소, 생선, 토마토, 아보카도 등이 있습니다.
Omega-3 지방산이 풍부한 음식: Omega-3 지방산은 혈액을 맑게 해주는 데 도움을 줍니다. Omega-3 지방산이 풍부한 음식으로는 생선, 아몬드, 호두, 아보카도, 올리브 오일 등이 있습니다.
이러한 음식들을 적절히 조합하여 식사를 하면 건강한 혈액순환을 유지할 수 있습니다. 그러나, 만약 특정 질병이나 건강 문제가 있는 경우에는 의사나 영양사와 상담하여 적절한 식이요법을 구상하는 것이 좋습니다.
