매일 얼마나 많은 설탕을 섭취해야 하며 설탕에 대한 건강한 대안은 무엇인지 궁금합니다.

설탕이 건강에 안좋은거 같은데

매일 섭취해야하는 설탕량이 정해져있나요?

그렇다면 설탕 대신 건강하게 먹을 수 있는 대안이 있는지

궁금합니다.