밤만되면 이상하게 잠이오지않습니다.

Question

아침이나 일할때 참을수없이졸음이쏟아지는데 저녁9시가넘어가면 이상하게 졸려도잠이오지않습니다. 3일차인데도 잠이안오는데 이런일은처음이거든요? 왜이럴까요

Answer 1

안녕하세요 신체리듬이 혼란이 생겻다는 신호가 아닐까요 ~ 3일연속 이런현상이 지속되었다면 점삼쯤 커피를 마시거나 에너지 드링크를 마시지는지 않나요? 식습관도 한번 점검해보시고 의식적으로 리듬을 맞추는 연습이 필요해보여요

Answer 2

스트레스, 불규칙한 수면 습과, 역설적 각성 때문일 수 있습니다.

자기 직전의 스마트폰 사용, 카페인, 과도한 생각 등은 대표적인 수면 방해요인입니다.

지속된다면 수면 클리닉을 찾아가세요.

Answer 3

안녕하세요~~~~

수면 패턴이 낮과 밤이 변경되신듯 합니다.

정 안되시면 하루쯤 밤을 새서 그담날 밤까지 안 주무시면 아마 밤에 주무실수 있을듯 합니다.

Answer 4

보통 잠드시기전에 생각을 많이 하게 되는데 그러다 시간이

훌쩍 지나서 잠을 못이루고 아침엔 피로가 몰려오고 그러시는거같은제 일단 마음이 평온하셔야 잠이 잘옵니다 또 퇴근후에 기벼운 운동이나 산책하시고 들아와서 미지근한물로 샤워하고 누으면 좀더 짐에들기 쉬워집니다

Answer 5

밤만 되면 이상하게 잠이 오지

않는 원인은 여러가지가 있을 수

있습니다.

고민거리가 있는 경우에도

잠이 잘 오지 않을 수 있는 데...

그렇지 않다면 생체리듬이 맞지

않을 수 있습니다.

숙면을 취하기 위해서는 마음의

안정도 중요하다고 보여지네요.