중2 크레아틴,부스터 먹어도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

15

기저질환

없음

복용중인 약

감기약,비염약

중2 보충제 질문 166/56 정도 나갑니다 크레아틴,부스터를 살려고 생각중인데 제가 운동을 해도 잘 변화가 없는거 같아 질문합니다

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

중2 학생이 크레아틴과 부스터를 드셔도됩니다.

시간은 운동하기 직전에 드시면 가장 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

중2 학생이 크레아틴과 부스터를 드셔도됩니다.

운동 직전이나 운동 중에 복용하시면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

중학교 2학년 남성이 크레아틴, 부스터를 먹어도됩니다.

이 보충제들을 먹는다고 무조건 운동능력이 더 좋아지는것은 아닙니다.

Answer 4

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

중학생은 신체가 성장 중이고, 근육과 뼈의 발달이 자연스럽게 이루어지는 시기입니다. 크레아틴은 일반적으로 성인이 섭취 시 운동 성능 향상 효과가 있지만, 청소년에서는 장기적인 영향이 명확히 연구되지 않았기에 권장드리지 않습니다.

청소년기에는 별다른 보충제 없이도 적절한 운동과 영양 섭취만으로 충분히 운동 효과를 볼 수 있습니다. 크레아틴대신에 음식으로 달걀, 닭가슴살, 생선등의 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것을 권장드립니다. 단백질 섭취가 부족하다면, 청소년에게 적합한 단백질 쉐이크를 선택할 수 있습니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^