야구 시즌 대비 홈트레이닝 루틴, 인바디 변화 있을까요?

Question

야구 시즌을 앞두고 홈트레이닝을 시작하려고 합니다... 매일 꾸준히 푸쉬업, 스쿼트, 런지, 플랭크, 그리고 복근 운동을 3세트씩 하고, 아령을 이용한 근력 운동도 추가할 생각인데... 이렇게 한 달 정도 꾸준히 하면 인바디 측정 결과에 유의미한 변화가 있을까요? 체지방 감소나 근육량 증가 같은 변화를 기대해도 될지 궁금합니다... 식단 조절도 병행하면 효과가 더 좋을까요? 경험 있으신 분들의 조언을 구합니다... 알려주세요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

야구 시즌과 관계 없이 홈트레이닝은 인바디 변화가 잇어요

결국 건강한 운동과 식생활에 생기는 변화인거죠