밥을 먹을 때 반공기만 먹어도 생활하는데 문제가 없을까요?

Question

제가 평소에 밥을 한공기씩 먹는데 살이 너무 빠지지가 않아요. 그래서 매끼마다 밥을 반공기씩만 먹을려고 하는데 생활하는데 크게 지장이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요.

식사를 할때 밥을 반공기만 드셔도 큰 무리는 없습니다. 밥과 함께 먹는 반찬등에 여러가지 영양분이 많이 포함이 되어 있기 때문에

소화과정에서는 더 도움이 될수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아기마법사 아하라입니다. 제가 자취할 때 살을 빼야 하는 것은 아니지만 매일 10층에 있는 원룸까지 계단을 오르 내리고 15분 20분여 거리를 걷는 와중에도 돈 걱정 때문에 한공기 먹던 것을 반공기를 줄이니 살이 금방 빠지더군요. 다만 그렇게 하니 면역력이 떨어져 귀에 이상이 생겨서 수술한적이 있는데 그 후에 부모님 집에 와서 잘 먹다가 뱃살만 찌고 얼굴살만 빠지더라구요. 살을 빼기 위해 무리하게 밥 양을 줄이기보다는 지방을 축적시키는 음식은 줄이고 유산소운동과 복근운동을 병행하는 게 좋을 것 같아요