탄수화물을 얼마정도 먹어야 하는지 궁금합니다

아침은 안먹고 점심 저녁만 먹습니다

한끼 먹을때 밥 반그릇정도만 먹고 있는데 이정도만 먹어도 괜찮을까요? (밥은 좀 적게 먹고 고기 야채는 충분하게 먹고 있습니다)