환절기 면역력을 높이는 음식이나 방법에는 무엇이 있을까요?

가을이 온 줄 알았는데 겨울이 온 듯 환절기에 면역력을 높여주는 방법이나 음식들이 있을까요??독감도 무섭고 코로나19도 무서운데 이겨낼수 있도록 면역력 높이는 방법이 무엇일까요?