안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
복압이 늘면 배뭉침이 더욱 자극받게 되므로 소변을 참지않고 방광을 자주 비우는 것도 도움이 됩니다.
스트레스 관리가 중요합니다. 모체의 몸과 마음이 받는 스트레스는 오롯이 태아에게 전달된다 해도 과언이
아닙니다. 배뭉침을 느낄 때면 한번 더 쉬어 간다는 느낌으로 삶의 긴장을 늦춰주세요.
카페인이 포함된 커피, 알코올 등의 섭취를 줄입니다.
석류엑기스, 칡즙, 달맞이꽃기름 등 시판되는 에스트로겐 관련 건강제품 섭취를 금합니다.
통곡류와 과채류는 식이섬유를 풍부하게 포함하고 있습니다. 식이섬유는 체내 유해독소 배출을 도우므로
충분히 섭취해주시면 좋습니다.