계단운동을 하면 좋은 이유는? 사람마다 다른가요

Question

계단을 오르내리면 건강에 좋다고들 하는데요 이것도 사람 개개인마다 차이가 있지 않나요? 계단 하면 안되는 사람도 있을거 같은데요

Answer 1

계단오르기는 근력강화운동에 도움되는 운동으로 알려져있는데요. 사회인들이 시간이 없는 분들이 많아서 점심시간을 짬내서 계단오르기운동을 하는 분들도 있는데, 무릎관절이 좋지 않은분들이 계단운동을 하면 안된다고 합니다.

Answer 2

계단운동을 하면 좋아요 하지만 무릎이 많이 안좋은 사람들은 무리를 하시면 안되세요 천천히 오르고

무리를 하시면 안되세요 무릎은 그럼 강해집니다.

Answer 3

계단운동은 심폐 기능 강화, 하체 근력 향상, 칼로리 소모에 효과적입니다. 하지만 관절염, 무릎 통증이 있는 사람은 피하는 것이 좋습니다. 본인 상태에 맞춰 적절히 해야 안전합니다.