혼잣말이 많아지는 건 왜그런건가요??

Question

제가 요즘 계속 혼잣말이 자꾸늘어나고 안좋은일이생각날때마다 계속 혼잣말을 하면서 복기를 하는데요 심리적으로 많이 안좋은상태일까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

혼잣말이 늘어나는 것은 심리적인 불안이나 스트레스가 증가했을 때 나타날 수 있는 일반적인 현상입니다. 특히 부정적인 경험을 반복적으로 떠올리며 혼잣말을 하는 것은, 그 감정을 해소하려는 무의식적인 시도일 수 있습니다. 이는 심리적으로 불편한 상태임을 시사할 수 있으며, 혼잣말이 일상생활에 지장을 준다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

스스로를 더 잘 돌보고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 규칙적인 생활 습관, 충분한 수면, 건강한 식단을 유지하고, 취미 활동이나 명상 등을 통해 심리적인 안정감을 찾는 노력을 기울여 보세요. 만약 이러한 노력에도 혼잣말이 계속되고 심리적인 어려움이 지속된다면, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료 계획을 세우는 것이 필요합니다.