건강관리
오후에 점심 먹고 나면 졸리는건 나이가 들어서 그런걸까요?
작년부터 점심식사를 하고 나면 이상하게 졸려서 꼭 눈을 감고 잠깐 10분 전후로 잠들고 나면 괜찮아 집니다. 이건 나이가 들어서 눈 건강이 안 좋아서 그런걸까요? 항상 눈이 뜨겁고 피곤하거든요. 안경을 쓰고 있는데 이런걸 그냥 평생 가는 걸까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
점심 후 졸림은 나이보다는 혈당 변화나 수면 부족일 가능성이 잇어요
눈이 자주 피곤하다면 안경 도수나 건조증을 의심해볼수 있어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
졸음의 주요 원인.
1.혈당 급상승
정제 탄수화물이나 당류가 많은 식사를 하면 혈당이 빠르게 오르고 곧 급격히 떨어지면서 뇌에 졸음 신호를 줍니다.
2.소화에 집중된 혈류 분포
식사 후 위장으로 혈류가 모이면 뇌로 가는 산소와 당 공급이 줄어 일시적인 피로와 집중력 저하가 나타납니다.