점심먹고 나면 왜 이렇게 졸린걸까요?

Question

점심만 먹고 나면 미친듯이 졸려요. 특히 일을 시작하게 되는 1시부터요.

나이가 들수록 해당 증상은 점점 더 심해지는것 같습니다.

점심먹고 자야만 하는걸까요?

Answer 1

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

점심을 먹고 난 후 졸린 이유는

식곤증 때문 인데요.

음식을 먹으면 혈당이 올라가고 이를 조절하기 위해 인슐린이 분비 됩니다.

인슐린은 혈당을 세포로 이동 시키는 역할을 하는데 이 과정에서 트립토판 이라는 아미노산이 뇌로 들어가

세로토닌과 멜라토닌으로 변환 됩니다.

Answer 2

안녕하세요 검소한늑대입니다.

출근을 하게 되면 아침에 일찍일어나게 되기 때문에 시간이 꽤 흘러서 피곤한 것이 첫번째이며 점심식사를 하면 실제로 혈당이 올라가 잠이 올 수도 있습니다.

Answer 3

점심시간이면 밥까지 먹었겠다 식곤증이 오는거는 자연스러운 현상입니다

특히 한낮 더위로 산소량도 급격히

떨어질 시간이라 졸음이 오는게

당연합니다

스트레칭이나 환기를 시켜보시면 조금 식곤증도 사라질겁니다

Answer 4

안녕하세요~석산화입니다~

점심 식사 후 졸음은 매우 자연스러운 현상입니다. 소화를 위해 많은 혈액이 위장으로 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 줄어들고 이로 인해 집중력 저하와 졸음이 발생합니다. 특히 점심시간 전후에는 우리 몸의 생체시계 영향으로 신체 기능이 야간과 비슷하게 떨어지기 때문에 졸음이 더 심하게 느껴질 수 있습니다.

나이가 들수록 이런 증상이 심해지는 것도 자연스러운 변화입니다.

Answer 5

안녕하세요 점심을 먹고나면 탄수화물이 소화작용을 이루게 되면서 혈당이 급격히 상승하여 혈당스파이크가 오게되는데요 이에따라 인슐린 분비가 늘어나게 됩니다. 이렇게 되면 졸림을 느끼는것은 당연합니다.

소식을 하는 방법이 좋습니다.