점심만 먹으면 왜 이렇게 졸릴까요?

Question

점심식사후 너무 졸려 힘이듭니다.

아직 직장 쫄따구라 상사 눈치 보이고

눈꺼풀은 자꾸 내려오고.

혹시 잠이 안오는 식단은 무엇이 있나요?

궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

점심식사전에 혈당이 너무 많이 낮아져서 그럴수도있습니다.

아침식사양을 조금만 더 늘려주세요!

Answer 2

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

식곤증의 원인으로는 혈당의 변화 때문인데요

식사를하고나면 혈당이 급격히 올라가면서 심한 졸음이 올수있습니다