침대에서든 바닥이든 잠자다가 허리가 아파서 깨요
안녕하세요. 40대 중반 남자입니다.
침대든 바닥이든 반듯이 누워서 자면 새벽에 허리가 아파서 잠에서 깹니다.
아프기 시작한건 올해부터니까 5개월가량 되었고
근데 아침까지는 아프고 일상생활할때는 또 허리 통증이 없어집니다.
(업무특성상 앉아서 근무하는데도 불고하고 허리 아프지 않아요.)
그래서 몇일전부터는 160도 가량 눕혀지는 리클라이너 의자에서 잠을 자는데
의자에서 자고나면 허리통증은 없는데 평생 의자에서 잘 수 도 없고..
한의원이나 재활센터같은데 가 봐야 할까요?
참고로 제가 허리 통증 완화를 위해 아래와 같이 시도해보았습니다.
침대에서 허리와 무릎에 수건 말아 깔고 자기 => 효과없음
바닥에 낮은 요 깔고 허리와 무릎에 수건 말아 깔고 자기 => 효과없음
토퍼 구매해서 침대 또는 바닥에 깔아서 자보기 => 효과없음
토퍼에서 허리와 무릎에 수건 말아 깔고 자기 => 효과없음
옆으로 누워서 자보기 => 처음엔 괜찮았는데 지금은 옆으로 누워 자도 허리 아픔
읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
잠을자다가 허리가아파서 깬다면 꼭 침대나 바닥의문제만이 아닐수있습니다 허리에지속적인 부담이나 스트레스, 근육의긴장등이원인일수있으니 스트레칭과 마사지를 적용하면서
허리의 상태를 체크하는것이 중요한데요 지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
수면 중 허리 통증은 디스크, 근막통증증후군 고관절 천장관절 문제가능성이 있어 누웠을 때만 아프다면 자세 연관성이 높습니다
통증 없는 리클라이너 자세가 단서이므로 전문 재활의학과나 정형외과에서 체형 및 관절 가동범위 검사를 받아보시길 권합니다!
수면 자세와 매트리스 개선도 중요하지만 기저 원인 파악이 우선입니다!
단순 디스크나 협착증일 경우 해당 질환에 대해 치료하면 되지만 간혹 강직성 척추염 등의 질환으로도 같은 현상이 발생할 수 있습니다.
MRI 검사 후 원인 파악을 해보시는 것이 좋겠습니다.