의료상담
걷다보면 생기는 무릎통증은 어떻게 하면 괜찮아질 수 있나요?
성별
남성
나이대
53
기저질환
무
복용중인 약
무
어떻게 하면 괜찮아질 수 있나요?
처음에는 무릎통증이 있어도
걷다보면 괜찮아질거라고 생각했는데
지금 생각해보니 무릎통증이 사라지지도 않고
오히려 쉬는게 나았겠다라는 생각이 드네요...
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김영돈 한의사입니다.
무릎의 통증은 무릎관절의 연골이나 인대 손상으로 발생하는 경우가 있습니다. 이 경우에는 침치료나 한약복용을 하지 않으면 스스로 고치시기는 쉽지 않습니다.
다만 관절 구조물에 이상이 없어도, 무릎 위 아래의 근육이 뭉쳐서 무릎에 통증이 나타나는 경우도 있습니다.
이런 경우에는 허벅지의 대퇴사두근, 하퇴의 전경골근, 종아리의 비복근과 가자미근 (근육 이름을 네이버에 검색해보시면 위치 사진이 나옵니다.) 을 풀어주면 무릎의 통증이 풀리는 경우가 많습니다.
특히 많이 걸어서 생긴 무릎 통증은 종아리의 비복근과 가자미근을 스스로 지압해서 풀어주면 무릎통증이 많이 호전됩니다. 견딜 수 있는 범위 내에서 비교적 강하게 풀어줘야 풀립니다. 통증이 심한 근육이라 눈물이 찔끔 날 정도로 풀어주셔야 합니다.