건강관리
콜레스테롤 낮추는 방법이 있나요??
이미 체내에 있는 콜레스테롤을 없애는 방법이 있나요? 아니면 앞으로 주의를 하면서 사는 수 밖에 없나요? 건강검진하고 콜레스테롤 수치가 높다네요
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1개의 답변이 있어요!
콜레스테롤 수치를 개선하기 위해서는 포화 지방 섭취를 줄이고, 식이섬유, 오메가3 지방산, 저지방 단백질을 풍부하게 식사와 함께 하며, 설탕과 과도한 음주를 제한하는 것이 중요합니다. 정기적인 유산소 운동과 금연, 절주, 체중 감량, 충분한 수면, 스트레스 관리를 통하여 생활 습관을 개선하고, 개인의 맞춤형 식단을 구성하는 것을 권장드립니다.