라면의 면을 곤약면으로 대체했을 때 칼로리 감소효과가 얼마나 되나요?

Question

라면을 먹을 때에 칼로리 섭취를 제한하고자하는 목적으로 면만 곤약면으로 대체했을 경우에 칼로리 감소효과는 어느 정도가 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

곤약은 열량이 거의 없는 식품이기때문에

200kcal정도의 열량을 감소할 수 있을것으로 보입니다.

하지만 과도하게 섭취하면 복통 등을 유발하므로 유의해야합니다.