하루 권장 비타민 양이 얼마나 되나요?

Question

성별

남성

나이대

31

기저질환

없음

복용중인 약

없음

안녕하세요! 제가 비타민을 먹는데 하루 3000정도에서 지금은 9000정도 먹고있습니다! 여기서 더올리는게 좋은가요? 지금이 적당한가요?

Answer 1

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

비타민C를 말씀하시는 것으로 보이며, 현재도 과량이기에 굳이 추천하지 않습니다. 물론 일부 의사분들께서 메가도스를 주장하긴 하지만 공인된 사실은 아닙니다. 개인적으로는 하루 500~1000mg만 복용해도 충분하다는 입장입니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

문맥상 비타민C를 의미하는것 같긴한데 어떤 비타민인지 정확히 올려주세요.

비타민C라면 개인적으로는 장기복용으로 추천드리는 용량은 아니긴합니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민씨의 경우에도 너무 과용량으로 복용시에 위장에 자극감 및 설사 증상을 유발할수 있기에 현재 본인의 건강상태에 따라 증량하길 권장드립니다.

비타민씨의 경우 하루에 1000-3000미리 복용이 적당합니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민C는 하루 1000mg면 충분한데 항산화효과가 더 필요한 사람들은 하루 3000mg까지 드시는게 안전해요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 5

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민C를 말씀하시는것 같은데 일일 권장섭취량 기준은 100mg입니다.

필요하다면 3,000mg까지는 안전하게 복용가능하나 9,000mg는 과량입니다.

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