비타민C 메가도스는 어느정도 섭취해야 효과가 있을까요?
현재 1000mg 를 매 식사 마다 섭취하여 하루 총 3000mg 섭취하고 있습니다. 그리고 성별 연령 체중에 따라서 섭취량을 달리해야 할지요. 이 경우 적정 섭취량은 어느정도로 봐야할까요?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.방송사에서 '메가도스' 방법을 많이 소개하고있으나 그에 따른 부작용도 있기 때문에 무작정 '메가도스'를 하는 것은 위험할 수 있습니다.
국내에서 정하고 있는 상한선은 2000mg정도로 하고 있으며 이를 넘게 되면 나타나는 부작용으로 설사, 속쓰림, 식도염, 복통, 두통 등이 있을 수 있습니다. 또한 메가도스의 대표적 부작용으로 알려져 있는 요로결석, 신결석 등이 있기 때문에 기저질환이 있으신 분들의 경우 주의하셔야 합니다. 하루 권장량은 100mg이지만 어떤 효과를 보기 위해서는 2000mg까지 그용량을 추천드리기도 합니다. 본인이 드시려고 하는 목적이 무엇인지에 따라 용량이 달라지기 때문에 어떤 목적으로 드시는지에 대해서 잘 생각해보시고 전문가와 상의를 통해 용량을 조절하여 복용해 보시길 바랍니다.
이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 제품화되어 나오는것은 3000mg정도부터 나올겁니다.
일단 저용량에서 먼저 시작하시는 것이 좋을듯합니다.
비타민c도 과량으로 드실경우 속쓰림 등의 부작용이 나타날수도 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다.
하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만
설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C 메가도즈 용법은 하루에 2000mg 이상 드시는 것은 권유드리지 않습니다.
이미 하루에 1000-2000mg만 먹어도 충분히 과량이며 그 이상 먹는 경우 그에 대한 효과는 크게 없고, 신장결석의 위험성만 커집니다.
아침 저녁으로 식사 후에 최대 1000mg씩 드시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1 현재 1000mg 를 매 식사 마다 섭취하여 하루 총 3000mg 섭취하고 있습니다. 그리고 성별 연령 체중에 따라서 섭취량을 달리해야 할지요. 이 경우 적정 섭취량은 어느정도로 봐야할까요?
- 개인별로 최대용량은 다른데 일반적으로 최대용량을 넘기면 설사를 하게 됩니다
- 그러므로 설사나기 직전량으로 개인별 최대용량을 정하시면 됩니다
