헬스장을 가지 않고도 뱃살을 뺄 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 40대 중반으로 나이가 드니 뱃살만 나옵니다. 그래서 뱃살을 빼보려고 하는데, 꼭 헬스장을 가지 않고도 뱃살을 뺄 수 있는 방법이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신통한노루175입니다.
집에서 홈 트레이닝을 하시면 됩니다 이제 타바타 운동이라는것도 있고 기본적으로 아이스크림, 음료수 등등 당이 많이 함유된 식품을 자제해야하며 밀가루도 끊으시면 더 도움이 됩니다 집에서 간단한 푸시업과 스쿼트 등등 여러 운동을 하시고 복근운동을 병행하시면 두달안에 복근이 보일것입니다
안녕하세요. 똘똘한 파파스머페트입니다.
줄넘기 추천드립니다.
대표적인 유산소 운동이라서 뱃살뿐만 아니라 전신운동에 좋습니다.
처음부터 욕심내지 마시고 하루 20분이상 꾸준히 하시는게 좋습니다.