목이 아플때 좋은 방법 있을까요

편도가 평소에 잘 서 목이 자주 아픕니다 약을 먹어도 큰 효과가 없을 때 집에서 할 수 있는 민간요법이 어떤 것들이 있는지 알고 싶습니다.